孕期蔬菜

蔬菜是人們生活中必不可少的食物,在膳食中占有較大的比例,其蛋白質和脂肪含量很低,含有一定量的碳水化合物,以及豐富的無機鹽類(鈣、鉀、鈉、鎂等)和某些維生素(如維生素C和胡蘿卜素等)。 蔬菜具有良好的感官性狀,可增進食欲,幫助消化,對維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。尤其在孕期,很多孕婦由于妊娠反應劇烈,食欲不佳,容易便秘,吃些蔬菜,是保證礦物質和維生素C供給的重要途徑,有利于孕婦的健康及寶寶的成長。但不是所有的蔬菜都適合孕婦,所以在蔬菜的選擇上,還是有一定的學問的。

  • 月子三個階段吃什么

    準媽媽在分娩后,就進入了坐月子的階段。這時候的媽媽由于體質尚虛,家里人都會采用趕快進補的方式來恢復元氣。坐月子吃什么?其實進補要考慮身體狀況,更要分階段性,第一階段是產后第一周,以排出產婦產前水腫和身體多余水分為主;第二階段是產后第二周,主要以減輕腰酸背痛癥狀為主;第三階段就進入了補氣血的階段。

  • 對于月子吃什么你知道嗎

    月子吃什么?產婦月子期間有兩大任務,一是自身恢復,二是哺乳。這兩個方面均需要充足營養。產婦由于在分娩時耗力及損血,所以月子飲食要補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分等。

  • 五款夏季消暑孕婦湯推薦

    在炎熱的夏天,孕婦要挺著肚子度過炎夏,很容易中暑。夏天孕婦的飲食應該如何調整呢?夏季孕婦喝什么湯好呢?有什么清熱解暑的湯飲適合孕婦呢?看看為孕媽媽推薦的五款適合孕婦飲用的解暑湯吧。

  • 10款湯品孕婦安胎又營養

    準媽媽在懷孕期間容易出現各種不適,若不注意這些不適,往往容易引起流產。而湯,作為南方人餐桌上必備的一道美食之一,各種不同的湯品詮釋著不同的營養價值,湯好喝營養又高,最重要的還是相對其它食物也更加容易消化了。那么,安胎孕婦喝什么湯好呢?

  • 補血安胎湯助寶寶與孕婦健康

    懷孕期間應該遵循營養全面、科學搭配的原則,避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外,食物的選擇不僅要考慮營養全面性,還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。

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