孕期干果

堅果中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸,這都是寶寶成長所需要的營養物質。所以孕婦孕期可以常吃些堅果。對于胎兒,身體發育首先需要蛋白質。可是,對于大腦發育來講,卻以不飽和脂肪酸為第一需要。腦細胞是由60%滴不飽和脂肪酸和35%滴蛋白質構成滴。而堅果還另含15~20%滴優良蛋白質,十多種非常重要滴、構成腦神經細胞滴主要成分滴氨基酸,同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。所以,不管是孕婦還是胎兒,堅果都是最好滴補腦益智食品,都是不應該禁吃或者少食滴食物。

  • 缺鋅要補鋅 孕婦營養很重要

    孕婦在懷孕期間應該多吃含鋅元素的食物,這樣對于寶寶大腦以及神經系統的發育都是大有益處的。可以這么說,鋅是影響寶寶出生之后的智商高低的很重要的元素之一。那么孕婦吃什么補鋅?

  • 栗子好吃營養又豐富

    板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物,不僅因為它風味獨特,肉質軟糯,還因為它含有豐富的營養成分,有“干果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質如鉀、鋅、鐵等,此外還含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素,具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。孕婦能吃栗子嗎?栗子對于孕婦有什么好處嗎?

  • 干果之王——板栗對孕婦大有益處

    據說板栗是干果中的王者。板栗確實含有很多的維生素以及礦物質等利于人體健康的營養物質。那么,孕婦可以吃板栗嗎?

  • 孕婦慎吃白果

    白果是一種營養價值較高的食材,許多人喜歡用白果烹飪食物,那么孕婦能吃白果嗎?為了孕婦和寶寶的健康,孕期生活的各方各面都要特別的小心和注意。

  • 孕媽媽可以吃開心果

    答案是肯定的。孕婦吃開心果有各種好處,開心果里含有大量的微礦物質,這些物質都是人體所需要的,懷孕的女性吃開心果可以補充胎兒對這些礦物質的吸收。

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