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孕37周 就要相見了

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

身長50厘米左右,重量約3000克。有的小寶貝會相對瘦些,但一般只要超過2500克就算正常。胎寶寶的頭現在已經完全進入骨盆,如果此時胎位不正的話,醫生通常會建議孕媽媽采取剖宮產的方法分娩。

母體情況:

乳房高高隆起,開始分泌出少量的乳汁。因為小家伙的頭位置很低,你會覺得兩腿間下墜的感覺沉甸甸的;可能偶爾會感覺到下腹有陣陣刺痛,不用緊張,那是胎寶寶在壓迫你的神經。臨近分娩時孕媽媽可能會緊張不安,這時要注意防止失眠了。

營養提示

產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多,可能產力就越好。

鋅是人體必需的微量元素,對人體功能有著重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮收縮.把胎兒驅出子宮腔。

富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽,肉類攝入很少,就會明顯減少鋅的獲得量及利用率。所以素食孕媽媽要食用全谷類、豆類及花生等食物,來增加鋅的吸收,以幫助自然分娩。

推薦菜譜:黃豆海帶根【促進血液代謝、增強體能】 這道菜含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素,以及碘、磷、鐵、鈣等營養素,能補充準媽媽懷孕后期所需的養分和體力,進而強化肝臟、脾臟功能,促進血液的代謝,調節人體內的酸堿值,減輕疲勞,維持正常的新陳代謝。

本周準媽媽必讀

1.分娩前保持良好心理狀態十分重要,它關系到分娩時能否順利。孕媽媽可多了解分娩的事,以免盲目擔心。丈夫及家人也要做好心理準備,尤其是產婦開始陣痛時,不要驚慌失措,免得給產婦增加不安和無用的擔憂,各項“后勤”工作更要準備充分。

2.若發生才出血或早期破水宜馬上去醫院待產,切莫拖延。

3.不提倡產婦提早入院待產。首先醫院不可能像家里那樣舒適、方便;其次,產科病房發生的每件事都可能影響住院者的情緒,入院后較長時間不臨產的孕婦,通常會在大環境下產生緊迫、焦慮感,尤其是當看到后入院者已經分娩時。所以,沒有特殊情況,安心在家待產才是孕媽媽最好的選擇。

4.到了臨產的月份,由于不知道什么時候分娩,出門也安不下心來。一般來說,分娩并不是突然開始的,母體和胎兒在一步步地做好準備,并發出信號,這些“信號”就是臨產前的征兆。不過,并不是出現了這些征兆就是馬上要分娩了,只是寶寶快要“出”來了,不用馬上住院。多留意這些臨產前的征兆。就可以從容不迫。

5.孕媽媽在分娩前,有一點是需要了解的,就是“假臨產”,即分娩前宮縮。在分娩前2至3周,孕媽媽會感到腰酸,有較頻繁及不規律的宮縮。但收縮力不強,不規則,持續時間通常在30秒內。常常在晚上出現,清晨就消失了。孕媽咪們學會如何辨別分娩前宮縮和分娩宮縮是很有必要的。那么怎么辨別真假宮縮呢?分辨真假性宮縮淡定分娩

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妻子隨時可能臨產,要了解分娩的征兆,做好準備,把一切可能需要聯絡的電話準備好,以方便及時聯系。要保證不讓妻子獨自一人,以免臨產時身邊無任何人幫助。

胎教提示

隨著妊娠天數的一天天增加,尤其到了妊娠后期,孕媽媽開始盼望孩子早日降生。越往后,孕媽媽的這種心理越是強烈,臨到預產期,有的孕媽媽會變得急不可待了。是的,熬過了漫長的孕期,關鍵想看看孩子是什么樣的,這種心理可以理解,但不可取。要知道,新生兒所具有的一切功能,產前的胎兒已完全具備。一條臍帶,連接了母子兩顆心。無論是在情感上,還是在品性上,母親都會無可辯駁地影響胎兒心智的發育。母親著急、心境不好,也會影響到胎兒在最后一段時間里生活不寧,這實在要不得。

在孕期的最后一段日子里,教一教胎兒出生后該做的事,給胎兒講一講他將看到的這個大千世界。然后告訴胎兒,父母會愛他、保護他,會給他以安全和保障,父母親在熱切地等待他的安全出生。給胎兒以信心,教胎兒愉快地降生,這同時也在增強孕媽媽自身的分娩信心,增加分娩的愉快心理。

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