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孕33周 守候寶寶

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

胎寶貝身長約47厘米,體重2000~2250克左右。呼吸系統、消化系統發育已近成熟。對于初產婦,這時候胎寶寶的頭部已經降入你骨盆,緊緊地壓在子宮頸上;而對于經產婦,胎寶寶入盆的時間會較晚些。隨著胎兒皮下脂的快速積累,他(她)的皮膚已經開始變得富有光澤,不再像個皺巴巴的小老頭了。

母體情況:

子宮繼續在往上、往大長,子宮底高達至28~30厘米,宮底位于臍部與劊突之間,在孕32~34周期間循環血量增加明顯。腹部繼續向前膨脹,越來越笨重的身體會給孕媽媽帶來很多不適,比如稍多走點路就會感到腰疼、足跟疼;你的行動更加笨拙,這時一不留神便會引起腰外傷,造成腰椎間盤突出。已升到上腹的子宮壓膈肌和胃使你不要吃得過飽。不少孕媽媽身體的一些部位會出現浮腫,需要注意。

營養提示

這周,胎寶寶逐漸下降骨盆,胃部會舒服一些,食欲也會增加。飲食宜多吃蔬菜、水果、低鹽及高蛋白食物。

胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的儲存,出生后易患缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。

推薦菜譜:香菇蠔油芥藍【提振食欲、幫助消化、強化造血功能】 深綠色的芥藍含有豐富的鈣,香菇富含B族維生素、多種礦物質和膳食纖維。兩者搭配食用,能補充懷孕后期所需的營養素,適量食用,能促進新陳代謝、強化造血功能、幫助消化、預防便秘。蠔油有開胃的效果。

本周準媽媽必讀

1.清晨起床后,如果頭一天腫起來的臉、手、腳、腿等部位還是沒消腫或減輕,要及時向醫生反應,同時要特別注意水的攝入量。

2.沉重的腹部會讓孕媽媽不愿意走動,并且感到疲憊,這是正常現象,但是為了在分娩的時候更加輕松些,你至少要堅持每天的散步。

3.備妥住院生產所需用品,最好是裝放在方便取用的背包內,以便隨時緊急使用。

4.備妥住院生產所需要的證件,如保健卡、夫妻二人的身份證、孕婦健康手冊、醫院掛號證等。

5.若發生不正常出血或早期破水,宜馬上前往醫院待產,切莫拖延。

本周準爸爸必讀

監督并陪妻子每天堅持散步。可以時常摸摸妻子的肚子,跟寶寶說說話,輕輕哼唱兒歌。寶寶一定能感應到的。

胎教提示

懷孕9個月后由于胎兒的進一步發育,孕媽媽準爸爸用手在孕媽媽的腹壁七便能清楚地觸到胎兒頭部、背部和四肢。可以輕輕地撫摸胎兒的頭部,有規律地來回撫摸寶寶的背部,也可以輕輕地撫摸孩子的四肢。當胎兒可以感受到觸摸的刺激后,可以此促使寶寶做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始,然后沿背部到臀部至肢體,要輕柔有序,有利于胎兒感覺系統、神經系統及大腦的發育。請記下每次胎兒的反應情況。

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