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孕31周 更是“大肚婆”

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

胎寶貝身長約45厘米,體重約1500~1800克。小寶貝身體和四肢繼續長大,直到和頭部的比例相當。皮下脂肪更加豐富,皺紋減少,看起來更像一個初生的嬰兒了。各個器官繼續發育完善,這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成,可以分泌消化液。味蕾更加發達。這時小家伙喝進去的羊水已經可以經過膀胱排泄在羊水中,這是在為出生后的小便功能進行鍛煉。

母體情況:

孕媽媽無論夜晚睡眠還是白天躺臥,都應采取左側臥位,避免長時間仰臥。這時你會感到呼吸越發的困難。子宮底已上升到了橫膈膜處,吃下食物后也總是覺得胃里不舒服,因此也影響了食欲。這時最好少吃多餐,以減輕胃部的不適。

營養提示

懷孕期間,孕媽媽要拒絕食用含有色劑、防腐劑的食物,如罐頭、香腸、熏魚等;含咖啡因、酒精飲料;油炸食品;不新鮮、霉變了的食物等等。

攝入充足的蛋白質、維生素、葉酸、鐵質、鈣質。

預防孕晚期腰酸背痛,推薦下面這道菜。

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1.腹痛。孕中期以后,子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態,尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶被牽拉,由此也可引起牽引脹痛。

2.背痛。半數孕婦在懷孕后半程幾乎天天都會抱怨背痛。預防背痛的方法:

※穿柔軟合適的低跟鞋,不穿高跟鞋;

※避免在堅硬的路面慢跑;

※不要扭轉脊椎,以正確的方式提搬重物;

※避免長時間站立或坐著;

※注意休息和睡眠;

※飲食方面,多次豬腰、芝麻、核桃等補腎利腰之品。

3.腰痛。孕婦腰痛絕大部分不需要治療,如癥狀嚴重,除了休息外,可以對癥治療。但要注意的是,不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分,孕婦不宜服用,也不宜貼膏藥,以免影響胎兒發育,甚至流產。

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到了孕后期,孕媽媽的子宮敏感性增加,輕度的沖擊就有可以引起子宮收縮,引發早產。所以這段時期,準爸爸要禁止性生活,以免發生意外。

胎教提示

常常懷著美好的心愿,想像寶寶健康的形象,有助于將來生出一個漂亮的寶寶。作為胎教的一課,孕媽咪立即著手嘗試吧。

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