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孕16周 準備孕婦裝

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

胎寶寶的皮膚逐漸變厚而不再透明,現在的身長大約有12厘米,體重達到150克。現在的小家伙“忙時”伸手、踢腿、舒展身姿,“閑時”揉臉、吃手、打哈欠。對于多數孕媽媽來說都可以感覺到胎動了,當小寶寶忙著做體操的時候,你會注意到小腹中那瞬間奇妙的感受。

母體情況:

這一周,孕媽媽腹部略顯凸,體重上升加快。以前的褲裝或裙裝變得有些緊,要準備改穿寬松的服裝。乳房比以前大而柔軟,深色的乳暈很清晰。

營養提示

飲食并非少吃就能減肥,進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等,皆是控制體重的關鍵。

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1. 16~20周,胎動通常會在此期間出現。當你感覺到第一次胎動時,一定要記錄下時間,下次去醫院體檢時請告訴醫生。

2.第16周,別忘記到醫院例行產檢。高齡孕媽媽在孕16周要注意到醫院預約羊水穿刺檢查。

3.大約有20%的女性懷孕后會在面頰部長出妊娠斑,這是懷孕過程中的正常現象,是因為懷孕后胎盤分泌雌性激素增多的緣故。一般來說不需要治療,生產后體內激素分泌正常后,會逐漸消失。預防妊娠斑有幾個小妙招:

※不在陽光下長時間照射,外出要帶好傘、帽子,穿長袖。不使用防曬化妝品,

※不吃辛辣刺激食物,少吃動物脂肪。

※每天早、中、晚各洗一次臉,用優質天然潔膚品。

※保持輕松愉快的心情。

※保證充足睡眠,適當參加文體活動。

另外,小編提醒,懷孕期間,慎用祛斑霜治療妊娠斑。

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和妻子一起做音樂胎教。從孕16周起,便可有計劃地實施。一般在晚上臨睡前比較合適,可以通過收錄機直接播放,收錄機應距離孕婦1米左右,音響強度在65分貝~70分貝為度。

胎教提示

胎寶寶4個月后就有聽力,6個月后聽力和成人接近。音樂胎教可以從孕1 6周起,在胎寶寶覺醒時進行。每天做1~2次,每次15~20分鐘。隨孕周的遞增可適當延長時間,但不要超過30分鐘。選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。

亦可使用胎教傳聲器,直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位,音量的大小可以根據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度,亦即相當于胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦,音量應適當小一些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢,不帶歌詞,樂曲的情調應溫柔、甜美。

但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。

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