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孕14周 胃口大開

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

這一周,胎寶寶的身長有7.5~10厘米左右,體重不到30克。現在,胎寶寶的皮膚上覆蓋有一層細細的絨毛,這絨毛通常會在出生后消失。頭發也開始迅速生長。下顎骨、面頰骨、鼻梁骨等開始形成,耳廓伸出。小家伙已經可以做很多表情了:皺眉、做鬼臉、斜一斜眼睛。

母體情況:

你的狀態還不太像個孕婦。不再晨吐了、也不惡心了,胃口也會變得好起來,但胃酸也將隨之而來。有些孕媽媽可能會發現,自己的乳頭能擠出少許乳汁,它看上去像分娩后分泌的初乳。

營養提示

準媽媽要適當增加含蛋白質、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入,以保證血紅蛋白合成的需要。

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本周準媽媽必讀

1..妊娠3個月以后,胎盤逐漸形成,妊娠進入穩定期;早孕反應過去了,孕婦的心情開始變得舒暢。由于激素的作用,孕婦的性欲有所提高。加上胎盤和羊水的屏障作用,可緩沖外界的刺激,使胎兒得到有效的保護。因此,妊娠中期可適度地進行性生活,這也有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發育。

2.預防痔瘡與便秘。女性懷孕后容易患痔瘡或便秘。痔瘡的病情嚴重,會大量出血,導致貧血。

※定時排便。養成每天定時排便的習慣,每次時間不宜過長。所以不要在排便時看書看報。

※合理飲食。營養均衡,多喝水,多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

※適當運動。不宜久坐不動,適當做些運動或家務活。

※提肛運動。全身放松,端坐,將大腿夾緊,吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部凹陷。呼吸5次后舌舔上顎,同時肛門上提,屏氣,然后全身放松。如此反復,每天2次,每次重復20遍。

本周準爸爸必讀

妊娠中期的性生活以每周1~2次為宜。妊娠中期的性生活應該建立在情緒胎教的基礎上。所以,舒心的性生活充分地將愛心和性欲融為一體。白天,丈夫給妻子或者妻子給丈夫親吻與撫摸,愛的暖流就會傳到對方的心田。這樣對于夜間的閨房之愛人有益處。反過來,夜間體貼的性生活又促進夫妻白天的恩愛,使孕婦的心情愉快,情緒飽滿。

胎教提示

當妊娠進入第4個月時,胎兒活動的幅度與力量越來越大,母親已經可以感覺到胎動。這個時期的孕媽媽有必要增加一些新的胎教內容。如撫摸胎兒、開始訓練胎兒的運動功能等。由于這時眙兒已有了精神活動,還可以采取讓胎兒聽音樂以及和胎兒對話等直接的胎教措施。

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