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在孕期會出現很多不適癥狀,例如氣短就是其中之一,很多人對于氣短并不了解,因此當出現氣短現象時,令其感到尤其擔憂,就怕給胎兒的生長發育造成影響,但其實氣短是能夠預防吧。以下就讓我們一起來了解下孕婦胸悶氣短是怎么回事?孕婦胸悶氣短怎么辦?孕婦氣短怎么預防

孕婦胸悶氣短是怎么回事?

孕期氣短在孕婦中較為常見現象。伴隨著孕程的進展,較多孕媽咪都會出現氣短的現象。你甚至可能會在于孕早期就已經感到氣短了,但是,你可能還不會覺得這是氣短,而是 更加意識到自己需要呼吸氧氣。

在孕期間,你需要呼吸更多的氧氣,你的身體會進行相應的調節,以此滿足你對于氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,特別是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加,能夠直接影響到你的 肺,并刺激您腦部的呼吸中樞。在于孕期,您每分鐘呼吸的次數并無怎么改變,不過你每次所吸入的空氣量會顯著增多,從而致使氣短。

在孕后期,由于增大的子宮對于膈膜產生壓力,你會開始感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,特別是若胎兒胎位較高,或者是你懷的多胞胎。

在臨產前的幾個星期,尤其是若這是你的第一胎,你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。此時,有些孕婦會出現有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因為胎兒進入了 骨盆。

孕婦胸悶氣短怎么辦

孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。

保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。

寶寶一出生后,你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有了。

孕婦氣短是否預示有嚴重的疾病

有可能。比如,如果你有呼吸道疾病,比如哮喘或肺炎,那么在懷孕期間這些病可能會更嚴重。

另外,由于孕期凝血狀況發生改變,使你出現肺栓塞的風險會更高。這種情況非常少見,但相當嚴重。

如果你在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重,這可能是嚴重疾病的征兆,需要及時去醫院治療。

如果你除了氣短,還有以下任何癥狀,你要馬上去醫院就診:

哮喘加重。

呼吸加快。

心跳加快,心悸或眩暈。

胸部疼痛,或呼吸時有疼痛感。

嘴唇、手指或腳趾附近發紫,或者臉色蒼白。

感到自己缺氧。

持續咳嗽,咳嗽時伴有發燒或寒顫,或者咳嗽帶血。

孕婦氣短怎么預防?

保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因為這類食物會增加體重,并使你喘不過氣來的 現象更嚴重。每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料,以免脫水。

多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類,如紅腰果或花斑豆,可能反 而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力,所以,要適度食用,特別是如果你是素食者,并把這類食物作為蛋白質來源的話。

如果你覺得自己貧血,或者發現很難吃下以上那些食物,可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行咨詢),以提高你所需的鐵水平和其他營養 物質含量。

運動的時候要當心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了,或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務 時多請人幫忙,這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

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