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因為兩個月寶寶已經能夠吃跟大人一樣的食物了,所以這時,媽咪需適當增添各式各樣的食物給寶寶吃,讓其補充養分。那以下就讓我們一起來了解下2歲六個月寶寶吃什么?2歲6個月寶寶要怎樣喂養?2歲6個月寶寶輔食食譜推薦?及2歲6個月寶寶飲食注意事項吧?

2歲六個月寶寶吃什么

2歲半至3歲的寶寶,基本上已經可以跟成人吃一樣的食物了,并且對于飲食的限制也較少。這時可以根據地區食物的不同,適當增添各種花樣的食物。

因為寶寶的消化吸收能力發育已經相當完善,且乳牙也已基本長齊。這時,粗糧也需正式進入寶寶餐譜中,因為粗糧中富含有豐富的營養物質,例如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等,能夠滿足寶寶各種營養需求。偶爾吃些粗糧,雜糧,如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有營養,而且健脾),各種豆類堅果都是一個不錯的選擇;

寶寶在生活中很容易受到鉛中毒的威脅,例如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等。而膳食中若營養不均衡,缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質等,都會導致鉛吸收的增加,減少鉛從體內的排出。所以需合理均衡的膳食,例如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質等,以此來保持良好的營養狀況,這樣均能夠抵抗鉛對機體的威脅。

2歲6個月寶寶要怎樣喂養?

2歲至2歲半的寶寶,培養一個良好的進食習慣是尤其必要的,首先需做到規律進餐,定時定量。對于2歲以上的寶寶,需安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點心。其次不要讓寶寶養成挑食、偏食、吃零食的習慣,達到均衡的飲食結構。除此還要幫助寶寶鍛煉自己動手能力,讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。

在寶寶開始逐漸適應正常的飲食后,父母要培養寶寶良好的咀嚼習慣。經過調查發現,過早給寶寶太硬的食物會影響到寶寶的咀嚼習慣,由于太硬的食物超過了寶寶的咀嚼能力,致使寶寶不咀嚼食物,直接就咽了下去,時間久了會養成寶寶不愛咀嚼食物的習慣。有些時候寶寶由于迫不及待地往嘴里塞食物,不怎么咀嚼就下咽,因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物,不能急躁。在喂食寶寶的時候,刻意拉長兩口飯菜的間隔時間,讓寶寶有充足的咀嚼時間。

2歲6個月寶寶輔食食譜推薦

一、蝦仁西紅柿卷餅

材料:

(20克)面粉,(200克)蝦仁、(200克)西紅柿丁、蔥花、沙拉醬、黑胡椒粉,少許鹽,生菜

做法:

1.面團撮長條,切小塊,按扁,搟薄。平底鍋,開中火,把餅放入,一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

2.烙餅的同時,把熟蝦仁、西紅柿丁、蔥花、沙拉醬、黑胡椒粉,少許鹽,拌勻。

3.趁著餅溫熱的時候,卷上餡兒和生菜葉子來吃。

二、芝麻南瓜餅

食譜原料:

南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

制作方法:

1、將南瓜洗凈,去掉皮和瓤后,切成塊末,放入蒸鍋中蒸熟搗成泥,加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圓餅,再沾上面包糠待用;

2、坐鍋,倒入食用油,點火,到4成熟時,將圓餅投入油中炸熟至呈金黃色即成。

要點

炸餅的火候要掌握好。

適用人群:

嬰幼兒食用

健康提示:

此菜酥軟甜糯,香味醇厚,營養全面,給寶寶提供豐富的營養。

三、腐乳燒肉

制作方法:

1.帶皮五花肉洗凈,切塊;

2.蔥切段,姜切片,蒜拍松,冬瓜去皮切塊,腐乳搗碎,加入紅酒對成糊;

3.肉塊放入熱水中滾開,變色后撈出;

4.起鍋,倒入少量油,放入蔥、姜、蒜炒香,加入豬肉塊、香菇、桂皮和大料,翻炒幾下,倒入腐乳汁,再翻炒幾下加入高湯,用大火燒開后改用中火煨,20分鐘后放入冬瓜塊和鹽,40分鐘后大火收汁,出鍋即成。

四、蔬菜掛面

食譜原料

蔥,姜片,蝦米,干貝,木耳,白菜,掛面,調料

制作方法

1、鍋里放一丁丁油,爆香蔥段姜片,放清水,加蝦米、干貝燒開,木耳放水里泡發;

2、燒水的時候,把小白菜洗好,切段;

3、水燒開了以后,放入掛面煮熟后,加入小白,少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!

2歲6個月寶寶飲食注意事項

對于尚處在幼兒期的寶寶,水果的進食不應過多,每天以100~200克水果為宜,相當于一個中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的主要成分是果糖,果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素,從而影響骨骼發育。且水果含鉀、鈉、鈣、鎂等堿性元素,能中和肉食中的酸性成分對新陳代謝的影響,一旦攝入過多,會破壞寶寶體內酸堿平衡,致腹瀉、嘔吐等。

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