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寶寶不愛吃飯是件讓家長頭疼的問題,因為這則意味著孩子無法正常的攝入生長發育所需要的營養,并且還會造成孩子營養不良。那么孩子不愛吃飯該怎么辦呢?孩子不愛吃飯的原因又有哪些?

孩子不愛吃飯怎么辦?

1、可以給孩子夠愛有趣可愛的餐具,例如帶喜洋洋灰太狼等圖案的碗和勺子等,讓孩子能夠將注意力放到餐具上。

2、讓寶寶能夠養成吃飯不玩玩具的良好習慣,尤其是在飯前最好能夠不要讓寶寶玩玩具。可以帶寶寶洗洗手或者是唱唱兒歌等。

3、可以和寶寶玩過家家的游戲,教她如何“炒菜”以及“做飯”,然后讓他自己學習如何吃飯。

4、做寶寶吃的食物的時候,盡量把食物打扮得“多彩多樣”一點,因為豐富的色彩以及奇特造型都會讓寶寶感到好奇。

5、不可責罵他,不可強迫寶寶吃飯,不然他就有可能會認為吃飯是一件很不愉快的事情,那么這樣反而更加麻煩。

6、在飯前讓孩子能夠放下自己的玩具,然后幫著媽媽一起端菜,然后讓大家都就座,最好再和大家一起吃飯。

孩子不愛吃飯的原因

1、飲食沒有規律,沒有固定的進食時間,吃飯的時間延長或者是縮短,這些都能夠導致正常的胃腸消化規律被打亂;

2、太過追求片面的高營養,無節制地喂食肉蛋奶,致使損傷到胃腸,從而引起孩子消化不良;

3、不斷的吃食零食,嘴一直不停,導致胃沒有休息的時間,進而致使胃腸道的蠕動以及分泌紊亂;

4、過度吃食飲料、雪糕、巧克力等高熱量的食物,因為這能夠使血糖總是處于較高的水平致使不會有饑餓感;

5、進食的壞境太差,或者孩子邊吃邊玩,以及在進食的時候收到家長的逗弄、訓斥,致使大腦皮層的食物中樞無法形成優勢的興奮灶;

6、由于家長過分關注寶寶的進食,從而導致孩子產生了逆反的心理,然后以拒絕進食作為提條件的籌碼;

7、過少運動,導致代謝減少,因此造成胃腸道的消化功能得不到強化;

8、服用過多的藥物或者是濫用保健補品,致使增加了胃腸消化吸收的負擔;

9、生活無規律、睡眠不足、過度勞累、便秘以及身體不舒服等。

和孩子吃飯幾大誤區

1、進食的環境

孩子的進食與吃食的壞境是有著很重要關系的,因為如果在孩子進食的時候,周圍有很多人在七嘴八舌地聊天,會導致喂養的人無法集中注意力專心的喂養孩子,并且也很容易將寶寶的注意力分散。所以家長一定要營造出一個愉快,同時又能夠讓孩子可以集中精力吃飯的環境,使孩子能夠專心地吃飯。

2、飯桌上訓孩子

一般孩子在吃飯的時候是最放松,可是往往卻有很多家長會選擇在這個時候對孩子進行批評教育,那么這樣就非常容易把孩子愉快心情趕走,并且這不僅僅會影響到孩子食欲,甚至還有可能會導致孩子出現心理問題。

3、家長不以身作則

有很多家長可能會罵自己的孩子“吃沒吃相”。但其實家長才是孩子最重要的導師,如果想要孩子吃有吃相,自己就應該先以身作則,從孩子還小的時候就需重視良好進餐習慣的培養,那么孩子才會慢慢地養成良好的進餐習慣,然后才能夠將這一習慣保持下去。

4、追著孩子吃飯

所以的家長都希望自家的寶寶能夠多吃一點飯,所以就會出現孩子小的時候,很多家長追著孩子喂飯的一幕,然后再長大了又逼著孩子吃飯,弄的飯桌好像一個戰服一樣。但其實家長完全可以放松一些,讓孩子能夠擁有吃飯的自由,每餐盡量給孩子提供不同類型的食物,但吃多少讓孩子自己來做決定。

寶寶不能吃哪些食物

1、不能給孩子吃的補品。例如白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營養品都是適合中老年人體衰滋補的,但是正常發育的孩子在生理功能都正處在上升的時期,因此并不存在勞損、氣血不足以及精力衰退的問題。因此給孩子吃了以后很容易構成人體機體組織的材料的不平衡,從而產生副作用。

2、不要給孩子吃太多的生冷食物。特別是不要讓孩子空著肚子吃生冷的食物,因為這樣會刺激到胃,長久下來的話會影響到其食欲,從而造成胃腸疾病。

3、不要給寶寶吃過于油膩以及不易消化的食物。例如豬油年糕、油炒花生米等。這些食物很同意給孩子的腸胃帶來負擔。

4、糖食,由于糖食不僅口感好,并且包裝精美、做工考究,因此成為了孩子“擋不住的誘惑”。但是,如果孩子長時間吃食糖食的話,可以讓孩子造成精神方面的問題,很容易致使兒童情緒失常,而較為突出的表現為激動愛哭鬧、撕書毀物、愛發脾氣等。

5、精食,時下有不少的家庭會追求“食不厭精”,將進食精米白面視為時尚。但是,如果長期吃過于精細的食物,不僅會減少B族維生素的攝入從而影響神經系統發育,并且還會因為損失了過多的鉻元素從而影響到寶寶的視力。

推薦寶寶開胃食譜

一、胭脂藕——具有鮮艷的外表

材料:300g黑加侖,30g白糖,8g鹽,40g白醋,100g純凈水。

做法如下:

1、首先把蓮藕清洗干凈;

2、再把蓮藕去皮后切成薄片,并且再使用清水把藕片沖洗一遍;

3、然后把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘左右;

4、再把藕片撈出放入涼水中降溫;

5、味汁:然后加之白醋,再放入一些白糖、鹽、純凈水攪拌均勻;

6、最后把藕片瀝凈水分放入盤中后,再把調好的味汁焦入一起浸泡,然后放入冰箱內冷藏1-2小時后即可食用了。

二、糖醋燒海蝦——有酸酸甜甜的口感

材料:600g活海蝦,10g大蔥,10g生姜,10g大蒜,3大勺白糖,2大勺陳醋,1小勺老抽,1大勺黃酒,1小勺鹽,1小勺干淀粉。

做法:

1、先把蝦洗干凈后控干水分,再把蝦線挑去;

2、分別把蔥姜蒜切片;

3、起油鍋,當油溫升至5成熱的時候把蔥姜蒜放進去爆香;

4、然后在把海蝦放入,然后加入鹽、白糖、黃酒、老抽以及1湯匙陳醋,使用大火翻炒2分鐘;

5、再放入陳醋1湯匙,并且把干淀粉調成淀粉水勾芡,最后翻炒均勻即可。

三、銀魚炒蛋——鮮香無比的口感

材料:3個雞蛋,150g銀魚,鹽、橄欖油、姜、糖、料酒、白胡椒、大蝦仁干各適量。

做法:

1、先把銀魚放入溫水中浸泡5-10分鐘;

2、使用料酒、清水把蝦仁浸泡至柔軟,能夠去腥味,然后再切粒備用;

3、把雞蛋打勻,然后加上銀魚、白胡椒、少量的鹽以及糖再次充分打勻;

4、起油鍋,使用小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香,而這個時候的蝦仁顏色會變深,并且呈紅亮;

5、肉厚把蝦仁推到一邊,開大火,待油熱后入混合蛋液,轉中火,凝固后翻炒,再和蝦仁混合翻炒均勻后即可出鍋了。

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