蛋白質

蛋白質的需要量,因健康狀態、年齡、體重等各種因素也會有所不同。身材越高大或年齡越小的人,需要的蛋白質越多。平均一天之中蛋白質的需要量最少約是45克,也就是一餐大約15克。注意,早餐必須攝取充分的蛋白質。 適用于所有需要補充蛋白質的人群。孕婦和哺乳期婦女、工作壓力大的都市白領、經常熬夜工作、年長的父母、生長發育期的少年兒童、手術康復者、高血壓。孕婦分娩后蛋白質的攝入量要足夠,因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質,蛋白質攝入要均衡,不要只選擇一種食物吃。

  • 月子餐的飲食要點

    月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點,中國坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確,比如:坐月子的時候要裹得嚴嚴實實,生完孩子每頓飯都要大魚大肉。

  • 剖腹產后的營養飲食要點

    與順產的媽媽比起來,剖腹產的新媽咪在飲食上的注意事項就更多了。既要考慮到術后排氣、又要顧及母乳質量、還有想到如何促進腹部傷口愈合。剖腹產坐月子吃什么好?本文將為你講述不為人知的剖腹產后飲食注意事項,讓你恢復得比順產媽咪都要快!

  • 產后坐月子食譜大全 代謝排毒清除惡露

    剛剛生完孩子的產婦身材非常的虛弱,這時候飲食的調理至關重要,但不能大補,如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。產后第一周食譜應以利水消腫,使惡露排凈,平補氣血,預防產后虛脫,調整腸胃為原則,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。生小孩坐月子吃什么好?下面就來看看具體食譜安排吧!

  • 五個階段教你坐月子快速補身體

    女性在分娩后對營養的需求量比較大,能否及時補充營養不僅對自身身體的恢復至關重要,而且對今后給寶寶哺乳奠定良好的基礎。孕婦坐月子吃什么好?

  • 剖腹產后飲食要點

    現在許多女性在生育的時候,會采取剖腹產的方式。據了解,這在當前的生育活動中,已經占有了相當大的比例。由于與正常的生育活動不太相同,因此,在剖腹產的時候,這些女性的身體也會受到一定的影響。此時,平時的飲食方面就要特別注意了。那么剖腹產坐月子吃什么好?

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