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寶寶大概從4個月開始,就要慢慢的接觸輔食了,因為單靠母乳或者奶粉是不足以提供寶寶生長所需要的營養的,因此從寶寶4個月開始要吃輔食了,這樣寶寶才能健康的成長,那么4個月的寶寶吃什么輔食好呢?

四個月寶寶添加輔食

有些媽媽可能因為要上班,或者母乳不足等原因,無法再繼續給寶寶純母乳喂養了,可以考慮從四個月開始給寶寶添加輔食。

溫馨提示:世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議,純母乳喂養至少應該進行6個月,6個月之后,才開始給嬰兒添加輔食哦。因為母乳能夠滿足六個月前包括水在內的全部營養需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調配方奶,也同樣能夠滿足寶寶六個月前的全部營養需求。六個月是寶寶開始適應不同食物的時候,也是不同食物結構和喂養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題,所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養到6個月大哦。

4個月的寶寶吃什么輔食

1、米湯、米糊:因為米湯比較不容易引起寶寶過敏。

2、果泥:蛋黃泥、香蕉泥、蘋果泥、紅棗泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開闊寶寶的食品范圍。

3、果汁:可以加菜汁、水果汁,蘋果,桔子榨成汁直接服用,味道營養都不錯。

4、蛋黃:可以加蛋黃,一些雞肝,用湯勺碾磨成泥狀,一起給寶寶吃,補充鐵質。 添加的輔食開始必須沖1種開始,慢慢的從一種增加,從少加多。從稀到稠,從細到粗。確保安全。

四個月的寶寶如何添加輔食

主要食物:母乳或配方奶或配方奶。

輔助食物:溫開水、涼開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油、(維生素A、維生素D比例為3:1)

餐次:每4小時一次。

喂養時間:

上午:6時母乳喂哺10—15分鐘,或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少許。

下午:14時母乳喂養10—15分鐘,或配方奶180毫升;15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升,新鮮蔬菜泥少許;16時喂溫開水(或涼開水)90毫升,可加白糖適量;18時母乳喂哺10—15分鐘,或配方奶180毫升。

夜間:22時母乳喂哺10—15分鐘,或配方奶180毫升;凌晨2時母乳喂哺10—15分鐘,或配方奶180毫升。

四個月寶寶輔食食譜

1、鮮橙汁

材料:鮮橙1個,溫開水適量。

做法:把橙子洗凈、切為兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養提示:橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

2、10倍粥

材料:大米、水,大米與水的比例是1:10。

做法:①大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內煮,煮開后改小火接著煮,40分鐘后關火再燜10分鐘。②米粥盛出,倒入擂缽擂碎,即成白米稀粥。③這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。

3、小米粥

材料:小米、水,比例為(1:10)。

做法: 小米浸泡30分鐘后,放入鍋內煮,煮開后小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。

營養提示: 小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿卜素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

4個月寶寶不能吃的食物

1、主食類:精細的谷類食物里B族維生素遭到破壞,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育,成為近視眼的一大成因。

2、葷食類:蛋清、汞含量較高的魚,在輔食的初階段,不要讓它們出現為好。

3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前喂食。

4、蔬菜類:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現在輔食中的。

5、豆類:豆類含有能致甲狀腺腫的因子,寶寶處于生長發育時期更易受損害。此外,豆類較難煮熟透,容易引起過敏和中毒反應。

6、水果類:容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。

7、飲料類:例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

8、調味類:沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調味料,容易加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽,味精過多會影響血液中的鋅的利用。

9、零食類:嚴格地說,在寶寶輔食的初級階段,不應該給寶寶吃零食的,特別是含有添加劑及色素的零食,這些東西營養少糖份高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。

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