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卵子是雌性生物的生殖細胞,也是女性的生殖細胞,每個月由卵巢產生一個卵子。卵子必須成熟以后才能從卵巢中排出。女性一生約排出400個卵子,最多也不超過500個卵子,存活時間也只有12~24小時,卵子是人體中最大的細胞,承擔著人類繁衍生命的作用。

卵子是如何產生的

卵子是女性性腺卵巢產生的,直徑約為0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外,就是產生卵子。女性在胚胎時期約3~6孕周時既已形成卵巢的雛形。出生前,卵巢中已有數百萬個卵母細胞形成,經過兒童期、青春期,到成年也就只剩10萬多個卵母細胞了。卵母細胞包裹在原始卵泡中,每月都會有一個原始卵泡成熟,成熟的卵子再從卵巢排出。

卵子排出后大概可存活48小時,這48小時內等待著與精子相遇、結合。若卵子排出后會因為多種原因不能與精子相遇,在48~72小時后自然死亡。失去這次受精的機會,就要等到下個月后另一個成熟卵子排出,重復的過程。左右兩個卵巢通常是輪流排卵,特殊情況下能同時排出兩個或兩個以上的卵子。如果分別與精子相結合,就出現了雙卵雙胞胎和多卵多胞胎。

引起女性不孕的原因中,卵巢因素引起的不孕約占不孕癥的15%~25%,卵巢不排卵即是其中重要的原因之一。

卵子多大排出

成熟的卵子一般是20mm以上,最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級,前五個等級太小,生長的時間太長,沒有太大的實際意義,從第6級開始才是我們要注意的焦點。第6級卵泡直徑為5mm;經過5天時間,長大到10mm,成為第7級卵泡;再經過5天的發育,到了第8級卵泡,直徑是16mm。第8級的卵泡,就是成熟卵泡了。

從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間,正好就是一個月經周期中的卵泡期。從16mm開始,再經過2—3天,就會發育成20mm的卵泡,卵子排出。

怎樣提高卵子質量

1、飲食調理:

月經5天后,買一只一斤左右重的水魚,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,燉大概45分鐘。月經后五天開始吃,如果卵泡不好,可以多吃一次。這個湯本來是促進卵泡長大的。

2、生育年齡:

男性精子每30天就會更新一次,而性從一出生開始,卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。生理規律來說,生育能力最強在25歲,30歲后緩慢下降,35歲以后迅速下降。 

3、外界刺激:

香煙使你提早進入絕經期,長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統,影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響,導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。

教你如何擁有健康卵子

1.來月經時多補鐵

月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕,一定要避孕

每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。有的人認為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,不是避孕藥。無論是那種避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

5.“卵巢保養”謹慎做

“卵巢保養”不可靠!,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥

在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠越好

電腦輻射會影響卵子質量,完全避免電腦輻射是不可能。不是說換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

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