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近來看到許多家長反映,自家寶寶睡覺不安穩、總被驚醒,令其十分擔憂,害怕會對寶寶的成長發育造成影響。那么今天就跟隨小編一起來看看寶寶睡覺驚醒怎么辦?嬰兒什么情況下應該補鈣?如何培養寶寶的睡眠習慣?及認識影響寶寶睡眠的誤區?

寶寶睡覺驚醒怎么辦

寶寶突然睡覺驚醒,很可能是缺鈣所造成的。缺鈣是小兒的常見病和多發病,缺鈣不但會影響小兒生長發育,又是多病之源。小兒缺鈣的重要原因之一是日照時間短和光線照射不足,所以,春、夏季是小兒補鈣的黃金季節。

為此,春、夏季除了給小兒多食用含鈣、維生素D豐富的食物之外,尚需家長經常帶小兒到戶外活動,曬太陽,促使小兒皮膚中的維生素原轉變成維生素D,以促進鈣的吸收利用。

1、補水:

小兒體內含水量相對比成人多;小兒春、夏季的失水量亦相對多,故小兒對水的需求量相對多。小兒缺水,不但會影響小兒的生長發育,春、夏季也容易發生中暑。故春、夏季應注意小兒補水。不要等小兒口渴時才補水,在小兒出汗過多時要補水,同時注意補鹽(少許食鹽)。中午,嬰幼兒兩次喂奶中間也注意少許補水,小兒補水最好飲用白開水,不宜用飲料代替。

2、補睡:

春、夏晝長夜短,加之天氣炎熱,小兒春、夏季多有睡眠不足,從而導致小兒大腦缺氧;春、夏季人體代謝加快,使氧消耗量增加,由此會進一步使小兒智商下降,春、夏季也容易發生中暑。為此,春、夏季小兒應保證睡眠時間,睡眠不足者可用午睡彌補。

3、其他:

注意補充其他營養,如蛋白質、維生素、微量元素等,借以健腦強身。

嬰兒什么情況下應該補鈣

我們知道鈣對于人來講是非常重要的。首先,鈣是組成我們骨骼的成分,一個人沒有骨骼的支撐,就不可能有正常的生活,也不可能從事正常的工作。所以骨骼對于人很重要,骨骼里面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候,人就會出現很多疾病,所以鈣的營養是非常重要的。

但是所謂補鈣,都是要鈣缺乏的時候再補,不缺乏的時候,不必要補。什么時候鈣容易缺乏,什么時候不缺乏,我們就要進一步的探討這個問題了。

我們都知道寶寶的不同時期需要鈣的營養是不一樣的。比如說在六個月以內的小孩,每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間,每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克,四歲以上800毫克。青春時期,比如說十歲到十四歲之間,由于發育很快,需要的鈣更多一些。我們每天攝入的鈣達不到這個數字,就需要額外補充。這是一個很重要的原則。

怎么來補充呢?母奶的鈣比牛奶的鈣含量少,但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足,每天吃600到800毫升的話,小嬰兒的鈣就夠了。

純奶含的鈣比較多,但是我們小朋友吃的奶多半是配方奶,比純奶奶的鈣要少一些。

所以吃配方奶700到800毫升的時候,攝入的鈣應該是比較夠的。

假如說小孩不喜歡吃奶,或者是奶比較少,媽媽沒有辦法用別的方法補充,相對鈣少。因此,大概在三個月以后,媽媽奶不足以后,或者是配方奶吃得少一些的時候,就開始在醫生的指導下補充鈣劑。

如何培養寶寶的睡眠習慣

要使孩子睡得好,首先要注意從小養成良好的睡眠習慣,按時睡,按時醒,才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時,夜間睡10小時。

1、室內要保持安靜,冷暖適當,空氣新鮮,除冬季開窗換空氣外,其他季節可開窗睡眠,因為新鮮空氣含有充足的氧氣,可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣,獨睡好處多,可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣,睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的時間也長。

4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮,更不要采用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時,可播放悅耳的催眠曲,媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、盡量不改變孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,無論仰臥、俯臥都可以,孩子睡得舒適就不易驚醒,但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

7、在睡眠中發現孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正,以防養成不良習慣,以后更難以入睡。

認識影響寶寶睡眠的誤區

充足的睡眠對于寶寶的生長發育非常關鍵,因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。但是,只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的,還要注意他的睡眠質量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。所以,要讓寶寶養成早睡早起的習慣,晚上8—9點睡覺為宜。

誤區一:抱著睡能使寶寶有安全感,入睡快。

抱著睡確實可以讓寶寶獲得安全感,但也容易讓寶寶形成依賴性,等寶寶大一點,再想改變就很困難。這種過分依賴心理還會延長寶寶睡眠時間,容易造成入睡困難。這對寶寶養成獨立入睡的習慣會造成不良影響。

誤區二:寶寶愛什么時候睡就什么時候睡,至于睡眠習慣,等他快上幼兒園時再調整就可以了。

0—1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期,24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經建立了。寶寶四五個月大時睡眠已經比較有規律了,這時就可以有意識地培養他良好的睡眠習慣。否則,不良的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就很難了。

誤區三:不管寶寶什么時候入睡,只要睡眠的時間總量夠了就行。

充足的睡眠對于寶寶的生長發育非常關鍵,因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。但是,只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的,還要注意他的睡眠質量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。所以,要讓寶寶養成早睡早起的習慣,晚上8—9點睡覺為宜。

誤區四:寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。

雖然每個階段的寶寶都有睡眠需求量,但這是一個平均值,寶寶之間存在個體差異,有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、體重增長良好,就不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少,比如一般新生兒要睡16—18個小時,你的寶寶只睡到12個小時,就需要咨詢醫生,進行生長發育方面的檢測。

誤區五:寶寶一定要睡午覺。

如果寶寶已經滿3歲了,晚上的睡眠質量很好,而且睡眠的時間總量也夠,就能夠滿足他生長發育的需求,不必要求他一定要睡午覺。而且,如果寶寶白天不睡覺,活動量很大,會消耗很多精力,這樣他在晚上會睡得很香,睡眠質量很高。

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