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產婦從有規律的宮縮開始到宮口開全,大約需要12小時。所以臨產前食補相當重要,由于分娩是一次重體力勞動,在此期間產婦必須有足夠的能量供給后,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口開全后,才能將孩子娩出。

有助于生產的食物

1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。

2、萵筍:其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。

4、海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發育,防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。

5、黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

臨產前進補三大原則

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。

2、進補營養多樣化

孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的后果。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。

臨產時孕婦吃什么好呢

飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴,也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”,于是便一頓猛吃十個八個的,甚至更多。這種做法是十分愚昧的,常常適得其反。熟不知人體吸收營養并非是無限制的,當過多攝入時,則“超額”部分經腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事,由于加重了胃腸道的負擔,還可以引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐,甚至更為嚴重的后果。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養品。

臨產期間,由于宮縮的干擾及睡眠的不足,產婦胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。因此,最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。

臨產時,若產婦惡心、嘔吐、進食過少時,應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物,以補充營養,供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應盡量自己經口攝取足夠的營養,不要依賴靜脈補液。因為任何藥物,均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

分娩前吃什么有利于生產

分娩前吃什么是廣大孕婦都應該了解的事項,在產前如果能夠選擇科學的飲食,會讓生產更加的順利。

1、香蕉:

產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便秘。生產過程中容易失血,因此在產后需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉,就能夠預防產后出現極度貧血的情況。

2、橘子:

要想在生產中避免出現大出血,那么就必須要增強血管的彈性以及韌性,同時還能夠預防產后繼續大出血。產婦在生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

3、山楂:

產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子后都會出現過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現象,適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用,并且還能排出子宮內的瘀血。

4、桂圓:

桂圓是一種營養極其豐富的水果,我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。特別是對于產后虛弱的人來說,適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

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