媽媽愛
當前位置:主頁 > 百科 > 分娩百科 > 產后并發癥 >

產后發生便秘是許多媽咪的苦惱。產后子宮收縮,直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產后臥床休息,缺少活動,胃腸運動緩慢;產后飲食精細,食物殘渣少;產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產后便秘的原因。

產后便秘原因

1、由于產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便干結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。

3、產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。

4、飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。 

引起產后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收。其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作。四是產后飲食過于講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。五是下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

產后便秘防治

1、注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。

 

2、加強產后鍛煉,不要產后1個月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當活動,堅持做產后保健操,養成定時大便的好習慣。

 

3、大便已秘結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。

4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

產后便秘預防

產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦,產后第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。

補充:有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。

戰勝產后便秘的7大秘訣

1 、良好飲食習慣作用大

產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。

飲食建議:

多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

多吃富含有機酸的食品如酸奶,增加消化與通便功能,可常飲用。

多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2、多喝湯水好處多

下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

3、充分利用天然植物通便劑

在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

4、美味食療,輕松解“秘”

有些產婦的大便并非干結,但卻不易解下,每次大便,憋氣用力,精疲力竭卻解不下來。平時,心慌氣短,全身無力,懶于活動,可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。

有效治療便秘的美味菜譜

(1)、 茼蒿湯

取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,每日1次,連續7-10天為1個療程,可輔助治療便秘。

(2)、 芹菜茭白湯

取新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1劑,可輔助治療便秘。

(3)、 油菜汁

取新鮮油菜洗凈,搗絞取汁,每次飲服1小杯,每日服用2-3次,可輔助治療便秘。

5、 別偷懶,早下床活動

一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者,于產后第2 天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。

早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘。

6、勞逸要結合,保證充足的休息

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

7 、簡單的提肛運動

有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。

預防產后便秘的飲食方法

1、飲食營養豐富多樣,精細搭配得當,多吃蔬菜、水果的同時,適當補充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。

2、多吃蔬菜和水果,但切忌吃過冷過涼食物,特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果,吃前需用溫水浸泡。

3、多喝湯。產婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物,其中湯類食物是首選,像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等,都能幫助產婦通腸潤便。另外,豬蹄湯也是不錯之選,既能下奶,又能通腸。

Copyright 2011 媽媽愛 All Rights Reserved 粵ICP備11096607號-16
捕鱼欢乐颂qq登录