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很多新媽媽在月子里吃了很多高蛋白、高熱量的補益性食物,再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏,新媽媽們多少有些不能適應,所以容易著急上火。

哺乳期上火怎么辦

哺乳期上火的處理方法:區分實虛

“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類,哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火。

哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠、心煩。

哺乳期上火的處理方法:對癥下藥

哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對癥食補才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。

哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物來進行食療。

哺乳期

1、喝蓮子湯去心火

病癥表現:分虛實兩種,虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克,桅子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病癥表現:干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克,共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病癥表現:分虛實兩種,虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

4、喝梨水去肝火

病癥表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

病癥表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

哺乳預防奶水上火的方法

隨著的生活節奏越來越快,生活和工作環境也較緊張嘈雜,而且會經常遇到各種費腦筋的人際關系要處理,諸多因素使得人的情緒波動比較大,乳母也不例外,煩躁、驚喜、憂愁、憤怒、郁悶……各種極端的情緒隨時都有可能發生,其內分泌系統會受到影響,影響到乳汁分泌的質和量,于是有了“熱奶”一說。

關于“熱奶”的話題,在中國民間早就有此種說法。專家表示,這種說法和中醫所說的“七情致病”是相契合的。處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時,容易造成肝郁氣滯,甚至產生血淤,使得奶水量少甚至變色。在這種情況下,嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快,變得煩躁不安,甚至夜睡不寧、喜哭鬧,并伴有消化功能紊亂等癥狀,這是內熱的表現。

在媽媽因壓力過大、心情急躁的情況下,由于母體處于應急狀態,腎上腺素分泌增加,奶水的分泌也會受到影響。據報道,美國有一位生理學家曾通過實驗證實,人在生氣時,體內可產生“毒素”,這種“毒素”甚至可能使水的顏色產生變化,甚至生成沉淀。專家據此實驗提醒,哺乳期媽媽在生氣時或剛生完氣就給嬰兒喂奶,可能會令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁。另外,種種情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動,可能抑制催乳素的分泌,使媽媽出現乳汁缺乏的現象。

要保持充足的乳汁,哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩定,所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情,而應講求張弛有度,多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動,通過各種方式穩定好自己的情緒,盡量保持平和的心情,這對保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。

哺乳期可能產生“熱奶”的幾種情況

如遇以下幾種情況,哺乳期的媽媽可能分泌出“熱奶”,最好不要馬上給寶寶哺乳:

房事后不可立即哺乳:我國古代的許多醫書里都有記載指出,乳母在性生活之后不可立即哺乳。

乳母在性生活時十分興奮,中醫認為“相火內動”,會影響乳汁的質量,對嬰兒不利。實際上,人在喜怒哀樂,情緒變化的時候,體內的代謝是不同于安靜狀態的,這必然影響到乳汁的質量,此時哺乳不利于小兒健康。

浴后不宜馬上哺喂:大冬天,許多處在哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡,暖融融地抱起寶寶給他喂奶。但專家認為,媽媽剛洗完熱水澡后,并不太適宜立即哺乳,因為熱水洗浴,體熱蒸騰,乳汁也為熱氣所侵,這時哺喂,“熱乳”可能會傷害到嬰兒。古代的育兒指南就有明確的規定,認為在上述情況下,乳母應“定息良久”,再“捏去‘熱乳’,然后乳之”。

同樣,在夏季天氣炎熱,許多媽媽也會用冷水洗澡,這種情況下,母體的血脈受冷收縮,母乳受冷的影響,其質和量也都可能發生變化。嬰兒吃了這樣的母乳容易產生不適。

嬰兒洗澡之后也不宜馬上喝奶。因為這種情況下,小兒的氣息產生變化,氣息未定時就喂奶會使嬰兒脾胃受損,甚至可能患上赤白痢疾。

凡是洗浴之后,應當休息一段時間,等氣息平定下來再輕揉乳房,然后喂奶,方可保嬰兒安全無病。

走得太急不能馬上喂奶:一般休完產假,有些媽媽還會繼續給寶寶哺乳,而且經常一下班就急急忙忙地往家趕,這種情況下也會產生“熱奶”,建議不要一回到家里就馬上給寶寶喂奶,最好歇15~20分鐘后再喂。

可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量,在飲食上也要注意營養搭配,多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。

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